С роликов на коньки: что получится сразу, а чему придётся учиться заново

Что перенесётся с роликов

• Посадка. Колени согнуты, корпус чуть вперёд, вес над серединой стопы. На коньках она такая же, разве что чуть ниже.
• Толчок. Толкаются в сторону ребром, а не назад носком. Если вы так катаетесь на роликах, на льду всё получится сразу. Если толкаетесь носком, на льду от этой привычки придётся отучаться.
• Баланс на одной ноге. Длинный накат на одной ноге — основа и там, и там.
• Повороты. Параллельный поворот и перекрёстный шаг делаются так же. Как поворачивать на роликах.
• «Ёлочка» и плуг. Первые шаги и самое простое торможение тоже одинаковы.

Что придётся учить заново

• Нет пяточного тормоза. Это главное. Нога сама ищет привычный тормоз, а его нет. Пока не освоили остановку на льду, катайтесь медленно.
• Лезвие скруглено. Ролик стоит на трёх-четырёх колёсах по всей длине рамы, а скруглённое лезвие касается льда коротким участком. Поворачивать легче, зато конёк качается вперёд-назад, и первые минуты кажется, что сейчас упадёте на спину. Держите вес над серединой стопы и колени согнутыми.
• Скольжение дольше. На льду почти нет сопротивления: один толчок везёт гораздо дальше, чем на асфальте. Скорость набирается незаметно.
• Падения другие. На льду ноги уезжают мгновенно, и чаще падают назад, на затылок и копчик. Шлем в первые сеансы нужен не меньше, чем на роликах, а перчатки спасут руки от холода и порезов лезвиями.

Какие коньки взять

• Хоккейные. Жёсткий ботинок и лезвие без зубцов. На них проще всего разгоняться и поворачивать, а ботинок хорошо держит голеностоп.
• Прогулочные. Пластиковый ботинок с застёжками, как у роликов, иногда с мягким внутренником. Самый привычный вариант для роллера: надел — и поехал.
• Фигурные. У них зубцы на носке лезвия. Кто на роликах толкается носком, цепляется ими за лёд и падает вперёд. Брать их стоит, если хотите именно фигурное катание.

Первые полчаса на льду

1. У бортика. Наденьте коньки, плотно зашнуровав их в подъёме, выйдите на лёд и постойте, держась за бортик. Присядьте, перенесите вес с ноги на ногу.
2. Шаги «ёлочкой». Как на роликах: носки врозь, маленькие шаги в стороны. Потом отпустите бортик.
3. Толчок и накат. Толкнитесь ребром в сторону, прокатитесь на одной ноге, потом на другой. Не толкайтесь носком назад.
4. Плуг. Носки внутрь, пятки врозь, лезвия скребут лёд. На льду плуг тормозит даже лучше, чем на асфальте.
5. Остановка одной ногой. Ведите одну ногу вперёд и чуть в сторону, развернув носок внутрь, и давите на внутреннее ребро: лезвие скребёт лёд и тормозит. Это первый шаг к хоккейной остановке.

Прокат, свои коньки и заточка

Первые сеансы удобно взять коньки в прокат на катке: обычно это 300–⁠700 рублей. Выбирайте размер по своей обуви, а не на размер больше: нога в коньке должна сидеть плотно, иначе голеностоп будет заваливаться внутрь.

Свои прогулочные или хоккейные коньки начального уровня стоят 4–⁠10 тысяч рублей. Лезвия тупятся, и раз в 10–⁠15 катаний их точат в мастерской, обычно за 300–⁠600 рублей. Вне льда надевайте на лезвия чехлы, иначе они затупятся о плитку и бетон.

Катание на коньках зимой держит роллерскую форму, и весной вы встанете на ролики почти без перерыва. Где ещё кататься зимой — в статье где кататься на роликах зимой.